在若尔盖吃过午饭后经过共和国九大元帅走过的草原，蓝天、白云、黑牦牛的美丽场景再次映入你的眼帘，在遍地的格桑花陪伴下不知不觉就到了唐克—索克藏寺，在海拔3600米的山坡上看天下黄河十八弯，黄河首区日落。
04DAY（8月4日/周日）唐克—昌德 住宿：昌德早餐后出发前往著名的瓦切塔林和日干乔湿地，此地不仅是四川阿坝地区最大的祈福圣地更是当年红军过草地的核心地带；下午前往黑水县，这海拔3600的黄河长江分水岭可以几张美美的照几张，随后前往玛尼彩林沟，在这里无论是山上还是水里每一个石头都刻上了“六字真言”仿佛在向人们诉说着大山的故事。
下午到达红色昌德村，这个小村在1937年曾经作为红军翻越最后一座雪山的落脚点有着优良的红色传统，民风及其朴实，在这里您可以走进藏家感受无比亲切的汉藏一家亲（根据当日天气和村里人员等现场情况晚间安排互动活动）05DAY（8月5日/周一）昌德—观音桥 住宿：观音桥根据天气安排一早前往达古冰川景区，景区全长40余公里，沿途美景数不胜数，如果您有兴趣可以乘坐全球最高的索道到达4860达古冰川挑战自我，站在这个终年冰雪不化的地方发布朋友圈是什么样的感觉。
午餐进入国道317线，一路藏羌特色藏寨映入眼帘，根据时间和兴趣安排沿途游玩参观活动。
06DAY（8月6日/周二）观音桥—五明佛学院 住宿：色达/佛学院一早出发前往色达县五明佛学院，看山谷密密麻麻的小红房子是成千上万喇嘛和尼姑的宿舍，里面住着两三万僧众。
进沟左侧住着的是女众，称为觉姆；右侧住着的是男众，称为喇嘛；峡谷中间屹立着两座高大雄伟的经殿，这里是僧众上课的地方，靠近沟口的是女众经殿，靠里面的是男众经殿；这里是世界上最大的藏传佛学院。
进入佛学院以后，可以去参观他们上课的经殿，还可以在一旁旁听，近距离的感受藏传佛教的魅力，佛学院有着全藏地规模最大天葬台，每天中午在这里都会举行庄严的天葬仪式，根据队友的意愿我们安排这一感悟人生的活动。
傍晚时分带大伙在最佳位置一览佛学院全景，带好您的设备调整好快门就等黄昏的那一束光影了。
07DAY（8月7日/周三）五明佛学院—炉霍住宿：炉霍早餐后前往金马大草原，我们找几个点玩个痛快，中午在色达县午餐，好好溜达一下这个高原名城，带大伙参观一下四川藏区第一高“邓登曲登” 佛塔，再次返回五明佛学院，看大伙兴趣是否愿意再次前往，随后驱车到达炉霍县城。
08DAY（8月8日/周四）炉霍—亚青寺 住宿：亚青寺一早出发，沿色曲河一路美景民居放飞心情，在到达卡萨湖车行至四千米海拔高度俯瞰湖面，那一刻怎一个美字了得。
中午在甘孜安排午饭后沿甘白路进发，下午时分我们到达号称全球最大的“觉姆”修行院—亚青邬金禅林，这里有著名的“觉姆苦修岛”站在这里，用心体验这一刻可能是你今生难忘的一天。
09 DAY（8月9日/周五）亚青寺—德格 住宿：德格早一点出发，站在山顶俯拍清晨第一缕阳光洒在觉姆岛的瞬间光芒。
进入觉姆岛及生活区探访，有兴趣的朋友可随当地信众转山、转水、转寺院，这是拍摄人文片最好的时机，而且亚青寺觉姆都很随和，大伙可以尝试和她们进行进一步接触，但是佛家讲求一切随缘，未经允许不要随意合影以及近距离拍摄人物照，尊重当地信众是我们基本的出游规则。
上午我们适时出发前往德格县参观著名的德格印经院，印经院是素有“藏文化大百科全书”、“藏族地区璀璨的文化明珠”、“雪山下的宝库”盛名的德格印经院，全名“西藏文化宝藏德格印经院大法库吉祥多门”，又称“德格吉祥聚慧院”，始建于1729年。
10DAY（8月10日/周六）德格—石渠 住宿：石渠色须寺院早晨起床后乘车前往新路海，雀儿山莹洁冰川之下的新路海是这边最美的地方，碧波不兴，湖岸玛尼巨石横生，玛尼经文随水涨水落或隐或现，充满灵幻色彩。
多瀑沟进行拍摄，多瀑沟四季云雾袅绕，山颠上，山腰间，河谷里，轻纱似的云雾极其轻柔地变幻着。
中午离开317，马尼干戈至石渠的217省道途径著名的宁玛圣地竹庆寺，他座落在雪山脚下的山坳里，竹庆寺主寺背靠山岗，面对雪山森林，寺庙前草原宽阔，小溪蜿蜒而过，风景秀丽，雪山脚下就是大圆满中心和佛学院的闭关中心。
日暮时分抵达石渠色须寺院入住寺院接待站。
011DAY（8月11日/周日）石渠—玉树 住宿：玉树早餐后餐后沿着扎溪卡大草原前行，沿途可欣赏最原始的民族风情，途径参观佛教圣地—色须寺，神秘的利山巨石群、原始古朴的查加部落、世界上最长的史诗—《格萨尔王传》也发祥于此，有机缘安排拜访色须寺总法台。
下午进入青海玉树藏族自治州，地处青藏高原东南部，是中国的“三江之源”，也是闻名于世的藏族歌舞之乡，在到达玉树前，我们将前往新寨玛尼城，历经300多年的日积月累，这里据说已有各种玛尼石25亿块，这些经石大小不一，形状各异。
上面均镌刻着佛像或经文，最常见的是藏文六字箴言。
尤为珍贵的是几万块刻有律法、历算、艺术论述和各种佛像的玛尼石精品，有的将整套的佛经完整地刻在很多块石头上，甚至包括封底、封面，组成一套套“经书”。
据说玛尼石上刻的经文有近200亿字，可以称得上是“世界第一石刻图书馆”，晚上入住在玉树市区。
12DAY（8月12日/周一）玉树—玛多 住宿：玛多早餐后离开，进入勒巴沟，参观文成公主庙，文成公主庙虽然不大，但那满山满谷的经幡在在显示出藏民们对这位白度母化身的崇敬之情，庙的两侧有壁画，记录地就是当年文成公主教当地人民耕种织布等等。
结束后径歇武，翻越巴颜喀拉山(海拔4824米)，在青海中部偏南，为昆仑山脉南支，西接可可西里山，东连岷山和邛峡山。
这里是长江与黄河源流区的分水岭，北麓的约古宗列渠是黄河源头所在，南麓是长江北源所在，过黄河大桥抵达玛多县入住，玛多海拔4200米，是青海海拔最高的县。
13DAY（8月13日/周二）玛多—两湖一碑-共和/都兰 住宿：共和/都兰早餐后换乘越野车前往【两湖一碑】，两湖为【鄂陵湖】、【扎陵湖】，及【牛头碑】，扎陵湖和鄂陵湖海拔4300米左右，因海拔较高空气稀薄，切勿有剧烈运动。
这里地域辽阔，牧草丰美，自然景观奇妙，是难得的旅游观光胜地。
梳理“黄河”正是从这里才被称之为黄河，在两湖上游只是被称作约古宗列曲，盛夏季节，碧空如洗，苍穹无垠，玻璃般的天幕上，不时在飘荡棉桃似朵朵白云，显得天是那样蓝，云是那样白，山是那样青。